Al-Qur’an bukan hanya menjadi petunjuk hidup dalam aspek ibadah, tetapi juga memberikan pedoman penting untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Islam menempatkan tubuh manusia sebagai amanah yang harus dijaga. Oleh karena itu, dalam Al-Qur’an terdapat banyak ayat yang memberikan arahan tentang pola hidup sehat.
1. Menjaga Pola Makan yang Halal dan Thayyib
Allah ﷻ berfirman dalam QS. Al-Baqarah: 168:
“Makanlah dari apa yang ada di bumi yang halal lagi baik (thayyib), dan janganlah kamu mengikuti langkah-langkah setan.”
Ayat ini menegaskan bahwa makanan yang halal dan baik sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh. Mengonsumsi makanan thayyib berarti memilih yang bergizi, bersih, dan bermanfaat.
2. Tidak Berlebihan dalam Makan dan Minum
Al-Qur’an juga mengingatkan agar tidak berlebih-lebihan:
“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebih-lebihan. Sesungguhnya Allah tidak menyukai orang-orang yang berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf: 31)
Pesan ini menunjukkan pentingnya menjaga keseimbangan dalam pola makan, karena berlebihan dapat membawa penyakit.
3. Menjaga Kebersihan dan Kesucian
Kebersihan merupakan bagian dari iman. Al-Qur’an menyebutkan:
“Sesungguhnya Allah menyukai orang-orang yang bertaubat dan orang-orang yang menyucikan diri.” (QS. Al-Baqarah: 222)
Ayat ini mengandung pesan agar umat Islam selalu menjaga kebersihan, baik jasmani maupun lingkungan, karena kebersihan menjadi kunci kesehatan.
4. Menghindari Hal-hal yang Merusak Tubuh
Allah ﷻ melarang hamba-Nya melakukan perbuatan yang membahayakan diri sendiri:
“Dan janganlah kamu menjatuhkan dirimu sendiri ke dalam kebinasaan.” (QS. Al-Baqarah: 195)
Segala bentuk kebiasaan buruk seperti merokok, minuman keras, atau gaya hidup tidak sehat termasuk bagian dari kebinasaan yang dilarang.
5. Menjaga Kesehatan Mental dan Spiritual
Selain fisik, kesehatan mental juga penting. Allah ﷻ berfirman:
“Ingatlah, hanya dengan mengingat Allah hati menjadi tenteram.” (QS. Ar-Ra’d: 28)
Dzikir, doa, dan ibadah akan membuat hati tenang, stres berkurang, dan kesehatan jiwa terjaga.
Kesimpulan
Al-Qur’an memberikan pedoman lengkap tentang cara menjaga kesehatan, mulai dari pola makan halal dan baik, menghindari berlebihan, menjaga kebersihan, hingga memperhatikan kesehatan mental. Dengan mempraktikkan ajaran ini, seorang muslim bukan hanya menjaga tubuh sebagai amanah, tetapi juga mendekatkan diri kepada Allah ﷻ.
